編者的話：為什么我們總是覺得自己的學(xué)習(xí)沒有產(chǎn)出應(yīng)有的成效？問題或許出在你的學(xué)習(xí)方法上。學(xué)習(xí)這件事涉及從記憶到分析等不同階段，文中關(guān)于有效學(xué)習(xí)的八個(gè)建議涵蓋了這些方面。它們都有科學(xué)依據(jù)，并且都不難，相信如果你能有意識(shí)地實(shí)踐，培養(yǎng)起好的習(xí)慣，也能成為一個(gè)“會(huì)學(xué)習(xí)”的人。

躲在自己的樹洞里，伸出手企望幸福的生活降臨，這根本是不可能的。我們需要真正走進(jìn)這個(gè)世界、學(xué)習(xí)關(guān)于這個(gè)世界的知識(shí)；通過運(yùn)用這些知識(shí)，我們才可能找到通往更好生活的路。從這個(gè)意義來說，學(xué)習(xí)是我們的生活方式。

如何學(xué)習(xí)這件事，沒有人會(huì)系統(tǒng)地教我們，很多時(shí)候是我們?cè)诓粩喾e累的經(jīng)驗(yàn)中“摸石頭過河”，搜索適合自己的方法。不過，有很多相關(guān)方面的研究者，在用畢生的時(shí)間研究學(xué)習(xí)這件事，而他們的研究成果，無疑能給你指引。

1、測(cè)試你自己

讓朋友向你提問，或是自己向自己發(fā)問。記憶能有多扎實(shí)，取決于你花了多少時(shí)間記住信息或知識(shí)。相比之下，反復(fù)閱讀難以起到相應(yīng)作用——因?yàn)榉磸?fù)閱讀和合上書本自己考查自己，對(duì)記憶的鍛煉是不同的。前者是被動(dòng)的，而后者是主動(dòng)的。測(cè)試你自己，然后改正錯(cuò)誤，正是在一次次重復(fù)中，你蛻變?yōu)楦�智慧的自己�?/p>

2、做好計(jì)劃 不要堆積

合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，給不同的學(xué)習(xí)模塊之間留下足夠空檔。不同研究都證明了“填鴨式”學(xué)習(xí)的負(fù)面效果：“填鴨”往往會(huì)讓人在接收涌來的新信息時(shí)，忘記剛剛學(xué)習(xí)的內(nèi)容——打擾是會(huì)導(dǎo)致忘記的首要原因。“填鴨法”難以使信息進(jìn)入長(zhǎng)期記憶，因?yàn)殚L(zhǎng)期記憶需要神經(jīng)元反復(fù)處理同一信息；而且，“填鴨法”也不利于真正理解，因?yàn)槟銢]有足夠時(shí)間去深度處理信息。

更不消說，“填鴨式”學(xué)習(xí)會(huì)給人巨大的壓力，尤其是那些臨時(shí)“抱佛腳”的同學(xué)應(yīng)該深有體會(huì)。所以提前做好學(xué)習(xí)計(jì)劃，盡早開始、按學(xué)習(xí)進(jìn)度走，不要堆積，是很重要的學(xué)習(xí)策略。

3、用自己的話闡述所學(xué)

詳盡展開闡述，在心理學(xué)家看來，是對(duì)你所學(xué)知識(shí)深度理解的表現(xiàn)。向別人尤其是并非你專業(yè)領(lǐng)域的人，去解釋你所學(xué)到的東西，如果他們能聽懂，說明你真的掌握了你學(xué)的這些東西。

解釋（explaining）與總結(jié)（summarizing）是不同的，總結(jié)不過是把你面前的信息歸納整理，而解釋需要你自己的深度理解，能用自己的話說出來。

4、手寫筆記

對(duì)學(xué)習(xí)來說，用鍵盤敲打筆記被證明沒有手寫筆記有效。雖然打字能讓你很快地記錄，但是你更聚焦于記錄的過程，而非記錄的內(nèi)容。手寫可以讓你更自如地、以自己最順手的方式去隨時(shí)畫一些符號(hào)或是圖片。一邊聽一邊寫下筆記，是一個(gè)消化的過程。(責(zé)任編輯：方向)