春季健康指南：電腦族謹防干眼癥
正常的眼睛表面覆蓋著一層淚膜，穩(wěn)定的淚膜是維持眼表面健康的基礎。淚液不僅有消毒殺菌的作用，還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能。眨眼是種保護性神經(jīng)反射作用，可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持眼球潤濕而不干燥。
長期使用電腦的人普遍患有干眼癥，即容易眼干、眼紅和疲倦，這與使用電腦時眨眼次數(shù)不足有密切的關系。正常人每分鐘眨眼約20次，倘若長時間睜眼凝視快速變動的屏幕，眨眼次數(shù)常減少至每分鐘四到五次，從而減少了眼內(nèi)潤滑劑——淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，長期這樣就容易造成干眼癥，嚴重的甚至會損傷角膜。
另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調(diào)整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。
為了緩解癥狀，一些人頻繁地滴用眼藥水。其實眼藥水不可亂用，何況有些眼藥水不僅不能緩解癥狀，甚至可能會加劇眼干的癥狀。尤其不能亂用含有抗生素或激素的眼藥水。因為人工淚液較安全，所以可適當使用人工淚液產(chǎn)品減輕和消除干眼癥所引起的眼睛不適癥狀。
預防干眼癥最重要的是應當注意健康用眼，使用電腦時應多眨眼，每1-2小時要休息15分鐘；熒光屏應在視線之下；為了避免反光和不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面；不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。
(責任編輯：admin)
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