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勝景山河盤點電腦族春季養(yǎng)生食譜

來源:綜合消息 作者:秩名 責(zé)任編輯:admin 發(fā)表時間:2011-03-27 09:47 
核心提示:清明將至,春天的氣息在北京等北方城市真正彌漫開來。雖然外面春暖花開、草長鶯飛,但是一年四季都需要坐在辦公室的人群只能隔著落地窗暗自嘆息。換季隨著而來的干燥與人體內(nèi)分泌的變化,加上電腦輻射和長久室內(nèi)的不流通空氣,給這一人群的健康問題帶來了新

清明將至,春天的氣息在北京等北方城市真正彌漫開來。雖然外面春暖花開、草長鶯飛,但是一年四季都需要坐在辦公室的人群只能隔著落地窗暗自嘆息。換季隨著而來的干燥與人體內(nèi)分泌的變化,加上電腦輻射和長久室內(nèi)的不流通空氣,給這一人群的健康問題帶來了新的難題。春季是個敏感的季節(jié),也是養(yǎng)生的關(guān)鍵時節(jié),對于電腦族來說,必須在這一關(guān)鍵時刻把好養(yǎng)生健康關(guān)。勝景山河養(yǎng)生專家特別開出以下食譜,供電腦族參考。

綠豆薏仁湯清熱解毒

對于經(jīng)常需要熬夜和面對電腦工作的人來說,綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,薏仁則可以健脾止瀉,輕身益氣。春季不妨常喝綠豆薏仁湯。

綠茶抗氧化減輕壓力

綠茶含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的激素,可減輕壓力。

枸杞茶益肝明目

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素b1、維生素c、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。

黃酒抗輻射抗衰老

黃酒中含有的多酚類物質(zhì)、類黑精屬于生理活性成分,具有清除人體內(nèi)的自由基、防治心血管病、抗癌、抗衰老等多種生理功能。多酚類物質(zhì)具有很強(qiáng)的“自由基”清除能力。經(jīng)科學(xué)驗證,類黑精是還原性膠體,具有較強(qiáng)的抗突變性活性。

菊花茶疏肝解郁

菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝,或是用蜂蜜菊花茶都對疏肝解郁很有幫助。

決明子茶可清熱

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用,對于治療便秘很有效果。

杜仲茶強(qiáng)壯筋骨

杜仲具有補血與強(qiáng)壯筋骨的作用,對于經(jīng)常久坐,腰雖背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

野菜緩解內(nèi)熱

清明時節(jié),氣候溫和,杏桃開花,草木萌發(fā),人們在享受明媚陽光清新空氣的時候,有時也發(fā)現(xiàn)干燥上火等不適?嗖、馬蘭頭、薺菜、刺兒菜等野生的綠色食品正是食用的大好時機(jī),讓我們尋些綠色的野菜來緩解內(nèi)熱及春季干燥引起的出自鼻血的等癥。

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