男士們每天都過著忙碌的生活。坦誠的說，健康和健身不可能永遠擺在日常生活的首位，去健身房鍛煉的次數(shù)是有限的，而對生活帶來的改善也是有限的。因此很多人都將健身從忙碌的生活中剔除出去，臃腫的身材和疾病就會很快找上門來。這里有十個健康的習慣，讓男士們時刻保持巔峰狀態(tài)。

 

1、適當下腰

英語中有句諺語說：身體就是神廟。意味著不論你有什么樣的體型，都要100%的細心照料和對待。而我們的背部正是身體中最易受傷的部位。為了防止這種傷害，背要保持一定的柔軟度，可以在能力允許的范圍內(nèi)，適當下腰�；蛘弑３直巢客χ�，高抬腿。(責任編輯：融合網(wǎng))