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缺乏自控力真的和意志力有關(guān)嗎？

來(lái)源：新生大學(xué)　作者：新生大學(xué)　責(zé)任編輯：方向　發(fā)表時(shí)間:2017-02-22 12:52　

核心提示：我不太相信自己居然碌碌無(wú)為地過(guò)了一個(gè)假期。要知道，平日里我的日程除了工作就是讀書、健身，日復(fù)一日，不會(huì)輕易中斷。再怎么說(shuō)，我也算是個(gè) “自律的勤奮學(xué)習(xí)者”，自控力怎么可能這么差？

溫柔學(xué)姐：缺乏自控力，有時(shí)候真不是意志力的問(wèn)題。

過(guò)年回家之前，我心心念念著書柜里的書籍，每一本都是特別想看卻沒(méi)來(lái)得及看的名家著作。我以為，自己可以在春節(jié)假期里躲在書房一本一本地看完，然后如破繭成蝶一般蛻變。

然而，理想與現(xiàn)實(shí)總是有著不小的差距。事實(shí)上，我不但沒(méi)看幾本書，連書房都沒(méi)進(jìn)過(guò)幾次。

年后回顧，面對(duì)這血淋淋的現(xiàn)實(shí)，我的內(nèi)心是崩潰的。

我不太相信自己居然碌碌無(wú)為地過(guò)了一個(gè)假期。要知道，平日里我的日程除了工作就是讀書、健身，日復(fù)一日，不會(huì)輕易中斷。再怎么說(shuō)，我也算是個(gè) “自律的勤奮學(xué)習(xí)者”，自控力怎么可能這么差？

不過(guò)，說(shuō)起健身，我的體重在假期里好像也暴漲了5斤，唉！

事已至此，我不禁問(wèn)自己：

這種情況的發(fā)生，真的是因?yàn)槿狈ψ钥亓幔?/p>

思考問(wèn)題之前，務(wù)必要弄明白分析的對(duì)象是什么。

比如說(shuō)，自控力就可以分為廣義與狹義兩種。

狹義的自控力，指的是一個(gè)人自身的沖動(dòng)、感情、欲望，面對(duì)一些事物、突發(fā)事件、感情問(wèn)題、面對(duì)金錢權(quán)利等等一系列的誘惑，進(jìn)行的自我控制。

廣義的自控力，指的是對(duì)自己的周圍事件、對(duì)自己生活和事業(yè)的控制感。你能否支配自己成功或者失敗，你能否支配你的人際關(guān)系，你能否支配你的人生走向。

今天，我們主要討論前者。

很多人都以為，自控力是一種類似于智商的終生不變的特質(zhì)。心理學(xué)上也有很多實(shí)驗(yàn)對(duì)此做了分析，其中最經(jīng)典的就是 “棉花糖實(shí)驗(yàn)”（Stanford Marshmallow Experiment）。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)是由斯坦福大學(xué) Walter Mischel 博士在幼兒園進(jìn)行的關(guān)于自制力的一系列實(shí)驗(yàn)。

實(shí)驗(yàn)中，小孩子有兩種選擇，一種是直接獲得一顆棉花糖，另一種是等待一陣子后獲得兩顆棉花糖。

有的孩子直接選擇了棉花糖，有的孩子選擇了等待，而等待的這部分孩子們中，又有一些在等待的過(guò)程中把棉花糖吃掉了。

在跟進(jìn)的觀察中，實(shí)驗(yàn)者發(fā)現(xiàn)能夠抵御誘惑的孩子擁有更強(qiáng)的自控力，他們?cè)谖磥?lái)的人生中也會(huì)有更好的表現(xiàn)。(責(zé)任編輯：方向)

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